水分補給

ホットヨガを始めてから心掛けているのが、こまめな水分補給です。
とにかく９０分で物凄い汗をかくので、ヨガの直前に水を飲むだけではヨガの途中で必ずふら～としてきて座り込んでしまいます。そこで、最近では朝から必ず紅茶やカプチーノにコラーゲンを入れて水分を取り、職場にも１リットルのマイボトルを持参して、そこにビタミンCを混ぜてこまめに飲んでいます。これ以外にもお茶を飲んだり、フルーツを食べたりとヨガのお陰で体に取り込む水分が増え、代謝が良くなった気がします。