水分補給
ホットヨガを始めてから心掛けているのが、こまめな水分補給です。
とにかく90分で物凄い汗をかくので、ヨガの直前に水を飲むだけではヨガの途中で必ずふら~としてきて座り込んでしまいます。そこで、最近では朝から必ず紅茶やカプチーノにコラーゲンを入れて水分を取り、職場にも1リットルのマイボトルを持参して、そこにビタミンCを混ぜてこまめに飲んでいます。これ以外にもお茶を飲んだり、フルーツを食べたりとヨガのお陰で体に取り込む水分が増え、代謝が良くなった気がします。
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by intothesound | 2009-02-11 15:40
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